おはようございます＼(^o^)／

今日は少しダイエットの豆知識を お話ししていきたいと思います！！

ダイエット中でもご家族やお友達とご飯を食べに行く事ってありますよね。

そこで例えば スパゲティやパンなど 炭水化物で摂取する1000kcal と チキンステーキなどのタンパク質で摂取する 1000 キロカロリー 。

カロリー数は両方同じですが 実は体の燃焼モードが変わってくるんですね 。

なんと タンパク質で摂取した1000kcal の方が 炭水化物の1000kcal より 6倍の熱を発生させないと 消化することができません 。

単純に考えると6倍熱の発生率が変わってきます。

なのでタンパク質を メインにした食事を摂ることで パスタやどんぶり、ラーメンなどを 食べている人たちより 体が燃焼しやすい体に変化していきます。

燃焼モードということは脂肪を燃やしやすい体づくりをすることができるということです ！

是非同じカロリーでもどれを食べるかということを意識してみてください。